CAMINHADA INTELIGENTE

Dia 30 de maio realizamos nossa CAMINHADA INTELIGENTE.

Mais uma vez foi um sucesso, repleta de energia e muito fôlego.

Caminhamos, nos coordenamos, vencemos nossos desafios e no final tivemos uma aula maravilhosa PILATES OUTDOOR.

As aulas de Pilates OUTDOOR são especiais, repleta de ar puro, novo para nossas células, e luz solar para nos energizar.

Este domingo foi cheio de energia! Adorei estar com vocês em mais um evento OUTDOOR.

Até o próximo!

Queridas Confrades,

É com muito carinho que gostaria de convidá-las para fazerem uma aula de SAMKYA no nosso Studio na sexta-feira dia 07.05.2010 as 20h.

A SAMKYA é uma dançaterapia moderna voltada para o mundo feminino.

Vai ser muito especial, diferente e revelador!

Estou muito feliz em receber a Larisha, professora de SAMKYA no nosso Studio.

Aproveitem a oportunidade para despertarem e valorizarem a mulher maravilhosa dentro de vocês!

SAMKYA

SAMKYA é uma dançaterapia que utiliza movimentos ancestrais das danças orientais num código contemporâneo. Sua filosofia Cóndor Blanco estimula a feminilidade, sensualidade,beleza, amor,consciência e magia nas mulheres.

Com a SAMKYA nos redescobrimos, avivamos nossas intuições femininas e apuramos nossa essência.

Afinal é muito bom ser mulher, e a SAMKYA nos estimula a esta descoberta.

Contrologia

"É o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que se aplicam, a cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade, aplicado a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo".

Joseph Pilates -"Your Health" 1934

CAMINHADA INTELIGENTE

Queridos Confrades,

foi maravilhosa nossa Primeira Caminhada Inteligente! O dia estava lindo, vocês estavam maravilhosos, bem acordados!!! Suamos a camisa e acordamos muitos músculos!

Obrigada pela presença, carinho e principalmente por acreditarem.

Fico feliz em perceber como estamos unidos num caminho voltado ao nosso auto-conhecimento e bem estar.

Bem vindos novos confrades!
Mês que vem tem mais!!!

CAMINHADA INTELIGENTE

Olá confrades,

estão todos convidados para a nossa primeira CAMINHADA INTELIGENTE!

O diferencial dessa caminhada é que vamos fundamentá-la aos princípios do pilates, refletindo cada músculo, cada coordenação, tornando nossa passada eficiente e harmoniosa.

Dar uns passinhos pode parecer simples, mas na verdade é bem complexo, a cada passada o corpo se alinha e desalinha, se equilibra e desequilibra, por isso precisamos organizar esse movimento.

A sinergia está na conexão da respiração, pulsação, elevação e concentração. Vamos conectar cada parte do nosso corpo de forma consciente e coordenada.

Além de queimar calorias e construir uma postura impecável, vamos entender como evitar as dores.

Este é um presente do Studio Pilates Juliana Ota pra vocês!

A única coisa que precisarão trazer é a disposição.

Esperamos vocês.

Até domingo.



Serviço

Data: 11 de abril de 2010

Horário: 09h00 às 10h30

Local: Parque Curipira - Av. Costábile Romano

Ponto de encontra: Em frente a lanchonete

Participação gratuita



Reserva

Telefone: 16 9708.8182

E-mail: contato@julianaota.com



* Caso chova a caminhada será cancelada.

Benefícios do suco verde + receitas

A variação é grande para encarar o suco verde com um gostinho mais agradável, experimente juntar abacaxi, hortelã, pera entre outras frutas e descubra o seu gosto.



Pra começar, seguem receitinhas básicas que vc pode incrementar:

SUCO DE ALFAFA + COUVE: melhora o desempenho físico e mental e combate o estresse.

SUCO DE BRÓCOLIS (FOLHAS + HASTE DA FLOR): previne anemia e combate o envelhecimento.

SUCO DE AGRIÃO + SALSA + LARANJA: combate doenças pulmonares, estimula o fígado e melhora a pele.

SUCO DE COUVE + COUVE-FLOR + BRÓCOLIS: melhora o funcionamento do intestino e previne inflamações.

SUCO DE PEPINO + CENOURA + ALFACE: dá elasticidade à pele, previne quedas capilares e fornece energia ao organismo.

É só criar sua receita.

Criatividade!


Fonte: site Tudo em Foco

SUCOTERAPIA

É fácil de fazer e o gosto é bom!

A principal composição do suco verde é a clorofila, que fortifica o sistema imunológico, elimina toxinas, auxilia no tratamento de anemia e limpa o intestino.

Outros fatores importantes presentes em todas as hortaliças que possuem folhas verde-escuras, são:

- magnésio, responsável pelas reações orgânicas e os antioxidantes, que impedem a ação dos radicais livres causadores de doenças e envelhecimento.

- ácido fólico, um complexo vitamínico B, fundamental para a manutenção do nosso sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos no sangue.

Aliado á uma dieta balanceada o suco verde além de limpar o organismo, filtrar o sangue, previnir doenças e retardar o envelhecimento, também é fonte de energia e aumenta a disposição para encararmos o dia.

Vamos cuidar do nosso corpinho por dentro e por fora!


fonte: site Tudo em Foco

10 razões para fazer MAT PILATES

- fazemos os movimentos com fluidez;

- são sequenciados e

- dinâmicos;

- sem intervalos entre os exercícios;

- gastamos em média 250 calorias por aula;

- a coordenação motora é ampliada;

- otimiza o corpo;

- melhora o desempenho esportivo;

- torna o corpo mais ágil e inteligente e

- aguça os reflexos.

Quer conferir?

É só agendar sua aula avaliação aqui no nosso Studio!

MAT no Studio Pilates Juliana Ota

Exercício cardio-vascular feito no solo. O desafio é o próprio peso do corpo e a força da gravidade, por essa razão desperdiçamos menos energia ao nos movimentar e nos equilibrar, aumentando nossa eficiência muscular, alongamento e força.

Para intensificar a dinâmica e fluidez dos movimentos ritmados do MAT PILATES utilizamos acessórios, como: bolas de diversos tamanhos e densidades, elásticos, rolos entre outros.

Com corpo mais coordenado conseguimos executar novos movimentos, dançamos melhor e praticamos outras atividades físicas com mais desenvoltura.

O Pilates é um exercicio funcional que trata a individualidade do ser humano, ajustando-o na busca do bem-estar.

PILATES é um estilo de vida que nos devolve a liberdade do movimento.