Contrologia

"É o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que se aplicam, a cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade, aplicado a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo".

Joseph Pilates -"Your Health" 1934

CAMINHADA INTELIGENTE

Queridos Confrades,

foi maravilhosa nossa Primeira Caminhada Inteligente! O dia estava lindo, vocês estavam maravilhosos, bem acordados!!! Suamos a camisa e acordamos muitos músculos!

Obrigada pela presença, carinho e principalmente por acreditarem.

Fico feliz em perceber como estamos unidos num caminho voltado ao nosso auto-conhecimento e bem estar.

Bem vindos novos confrades!
Mês que vem tem mais!!!

CAMINHADA INTELIGENTE

Olá confrades,

estão todos convidados para a nossa primeira CAMINHADA INTELIGENTE!

O diferencial dessa caminhada é que vamos fundamentá-la aos princípios do pilates, refletindo cada músculo, cada coordenação, tornando nossa passada eficiente e harmoniosa.

Dar uns passinhos pode parecer simples, mas na verdade é bem complexo, a cada passada o corpo se alinha e desalinha, se equilibra e desequilibra, por isso precisamos organizar esse movimento.

A sinergia está na conexão da respiração, pulsação, elevação e concentração. Vamos conectar cada parte do nosso corpo de forma consciente e coordenada.

Além de queimar calorias e construir uma postura impecável, vamos entender como evitar as dores.

Este é um presente do Studio Pilates Juliana Ota pra vocês!

A única coisa que precisarão trazer é a disposição.

Esperamos vocês.

Até domingo.



Serviço

Data: 11 de abril de 2010

Horário: 09h00 às 10h30

Local: Parque Curipira - Av. Costábile Romano

Ponto de encontra: Em frente a lanchonete

Participação gratuita



Reserva

Telefone: 16 9708.8182

E-mail: contato@julianaota.com



* Caso chova a caminhada será cancelada.

Benefícios do suco verde + receitas

A variação é grande para encarar o suco verde com um gostinho mais agradável, experimente juntar abacaxi, hortelã, pera entre outras frutas e descubra o seu gosto.



Pra começar, seguem receitinhas básicas que vc pode incrementar:

SUCO DE ALFAFA + COUVE: melhora o desempenho físico e mental e combate o estresse.

SUCO DE BRÓCOLIS (FOLHAS + HASTE DA FLOR): previne anemia e combate o envelhecimento.

SUCO DE AGRIÃO + SALSA + LARANJA: combate doenças pulmonares, estimula o fígado e melhora a pele.

SUCO DE COUVE + COUVE-FLOR + BRÓCOLIS: melhora o funcionamento do intestino e previne inflamações.

SUCO DE PEPINO + CENOURA + ALFACE: dá elasticidade à pele, previne quedas capilares e fornece energia ao organismo.

É só criar sua receita.

Criatividade!


Fonte: site Tudo em Foco

SUCOTERAPIA

É fácil de fazer e o gosto é bom!

A principal composição do suco verde é a clorofila, que fortifica o sistema imunológico, elimina toxinas, auxilia no tratamento de anemia e limpa o intestino.

Outros fatores importantes presentes em todas as hortaliças que possuem folhas verde-escuras, são:

- magnésio, responsável pelas reações orgânicas e os antioxidantes, que impedem a ação dos radicais livres causadores de doenças e envelhecimento.

- ácido fólico, um complexo vitamínico B, fundamental para a manutenção do nosso sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos no sangue.

Aliado á uma dieta balanceada o suco verde além de limpar o organismo, filtrar o sangue, previnir doenças e retardar o envelhecimento, também é fonte de energia e aumenta a disposição para encararmos o dia.

Vamos cuidar do nosso corpinho por dentro e por fora!


fonte: site Tudo em Foco