CURIOSIDADE - ASSOALHO PÉLVICO: Impacto para atletas

- correr: 3 a 4 vezes o peso corporal;
- pular: 5 a 12 vezes esse peso;
- queda após salto em altura: 9 vezes;
- pulo mais alto: 16 vezes.

A musculatura do assoalho pélvico das atletas deve ser mais fortalecida do que da população em geral para conter esta força de impacto.

CURIOSIDADE - ASSOALHO PÉLVICO: Importância de fortalecer para atletas

O exercício físico de alto impacto aumenta a chance da mulher apresentar uma deficiência na contração perineal, que leva á incontinência urinária de muitas atletas, em médio e longo prazo, por sobrecarregar a musculatura do assoalho pélvico.

Para prevenir o deslocamento das vísceras pélvicas, como a bexiga e útero, a atividade física deve ser orientada e direcionada a um trabalho nos músculos componentes do assoalho pélvico.

A prática correta do pilates, com duração, freqüência e carga ideal, concomitante à realização de exercícios específicos para a musculatura do assoalho pélvico é fundamental às atletas, treinadores físicos e médicos desportistas, para minimizar e prevenir essas disfunções.

CURIOSIDADE - ASSOALHO PÉLVICO: Distúrbios urinários em atletas

A hipótese da insuficiência muscular perineal por causa da hiperpressão abdominal explica os distúrbios urinários. A hiperpressão abdominal é compensada por uma contrapressão do assoalho pélvico. No momento desta hiperpressão abdominal, os órgãos pélvicos são brutalmente projetados para o diafragma urogenital, que responde com uma contração para suportar esta pressão e sustentar os órgãos.

Por outro lado, a esportista que apresenta uma solidez extrema dos músculos abdominais, redirige, constantemente, esta força para baixo que refletirá diretamente ao assoalho pélvico, o qual, continuamente respondendo a esta forte contrapressão, tenderá a perder sua capacidade de contração efetiva, vindo a agravar a sua função de sustentação.

Mês da mulher

Caras confrades,

convidamos vocês para o 1º workshop Desmistificando a Mulher.

Dessa vez escolhemos a Luiza Torelli, fisioterapeuta ginecológica, para falar sobre o assoalho pélvico, que é um conjunto de músculos especificos do quadril, muito importante para a mulher em vários aspectos.

Uma realização do Studio Pilates Juliana Ota, em homenagem as mulheres.

Qualquer dúvida, por favor, não deixa de entrar em contato.

Esperamos vocês!