ACADEMIA DO PRAZER PARTE 2: Flexibilidade

O fôlego até pode estar a mil e seus músculos firmes para sustentar o corpo em posições acrobáticas, mas, se não estiver alongada, meu bem, aí as chances de travar são grandes. Para evitar contratempos o melhor é arrumar ao menos três dias da semana para se dedicar a uma relaxante aula de alongamento.

Fonte: Revista Pense Leve – Fevereiro 2010

10 razões para fazer pilates

- Possui resultados duradouros;

- Alonga e fortalece a musculatura;

- Aumenta a flexibilidade;

- Corrige postura;

- Eleva a resistência física;

- Desenvolve o equilíbrio;

- Intensifica coordenação motora;

- Melhora a respiração;

- Amplia o poder da concentração e

- Expande o movimento das articulações.