- Possui resultados duradouros;
- Alonga e fortalece a musculatura;
- Aumenta a flexibilidade;
- Corrige postura;
- Eleva a resistência física;
- Desenvolve o equilíbrio;
- Intensifica coordenação motora;
- Melhora a respiração;
- Amplia o poder da concentração e
- Expande o movimento das articulações.
